转眼就来到了夏季，空调也成了续命的救星，夏天就代表又到了吃冰淇淋、冰粉等，甜点美食的季节了。虽然这些美食的确美味，但是夏天也是口腔问题的高发期。夏天也应该做好口腔疾病防范。

　　一、如何在夏天保护好牙齿？

　　1、吃东西避免冷热交替

　　夏季的食物要么是滚烫，要么是冰冷。所以要避免两者食物在短时间进入口腔。例如才吃完火锅又去吃冰淇淋。两者温差过大会对牙齿产生强烈的刺激感，容易造成牙齿敏感。经常这么吃的话还会造成牙齿开裂。

　　2、勤刷牙

　　很多人在夏天吃了辛辣的食物后，不注意口腔卫生。夏天天气炎热，口腔内又是相对封闭的空间，这种空间更给了细菌疯狂生长的空间。不经常刷牙的话，细菌大量堆积，有可能产生牙结石。牙齿表面有了牙结石、牙菌斑又不去清理干净的话，可能引起牙周病，牙龈炎。所以在夏天吃了比较刺激性的东西后应该刷牙。

　　3、少去含氯泳池

　　很多泳池为了水质干净都会加入含氯物质进行消毒。但研究发现，如果口腔中吞入太多氯水的话，会腐蚀牙釉质。所以为了健康着想，夏季游泳尽量去不含氯的泳池游泳。如果要去游泳，也尽量避免氯水进入口腔。

　　4、选择合适的牙刷

　　夏季吃的东西都比较杂，所以刷牙也变得重要。一般情况下， 选择的牙刷应该是偏软的刷毛，长短分布合理，能够刷到口腔内大部分的区域和角落。电动牙刷也是不错的选择其在刷牙时的轻微振动，不仅能促进口腔的血液循环，对牙龈组织也有按摩效果。

　　5、用牙齿开酒瓶

　　尤其是男生，在夏天的时候，总会在晚上约上几个好兄弟一起吃烧烤，撸串。再配上几瓶啤酒。在开酒瓶时为了图方便，直接用牙齿咬。虽然很方便，但是对牙齿的损害是非常大的，稍不注意就造成牙齿碎裂。到时候只有哭着去找医生补牙了。

　　6、喝汽水代替白开水

　　很多人夏天可乐不离手，甚至说出了“不加冰的可乐是没有灵魂的”这样的话，可见他们对冰镇可乐的喜爱。但从口腔健康的角度来说，这是很不健康的。如果感到口渴时，口中的唾液量会减少，这时突然摄入大量的碳酸饮料，会直接刺激到我们的口腔黏膜和牙齿。可乐对牙齿的危害我们已经重复了无数次了。所以夏天口渴的话还是好好的喝白开水吧，健康又解渴。

　　7、经常用一侧咀嚼

　　很多人吃东西时总是喜欢用单侧咀嚼吃东西。长期用一侧咀嚼会导致肌肉关节和颌关节发育不平衡，还有可能会变成大小脸。严重的还会造成一边的牙齿过度磨损，甚至是颌关节出现功能紊乱。