有些朋友刷牙时发现，牙齿变得十分细长，甚至牙齿之间的缝隙都开始变大，这是为什么呢？其实这些症状是牙龈萎缩引起的口腔表现。牙龈萎缩十分常见，特别在中老年中较为常见。为什么会牙龈萎缩呢，吃什么能对牙龈萎缩有好处？

　　为什么会造成牙龈萎缩？

　　生理性的牙龈萎缩

　　随着年龄的变化，牙龈有可能出现少量的退缩，这类情况在老年人中比较多见，但引起的牙齿敏感较轻微。

　　牙列不齐

　　别小看牙齿不齐造成的问题，牙槽骨也就那么多，一旦牙齿拥挤了，有些牙齿表面覆盖的牙槽骨可就薄了不少；这种情况下，一旦咬东西不得当或习惯不佳，有可能会造成牙槽骨进一步吸收，牙龈自然也就萎缩了。有时候有些人牙齿天然解剖结构不佳，分叉特别大，这种牙齿牙槽骨吸收的风险也较一般牙齿要大。

　　牙周炎

　　牙周炎是由于长期不良的口腔卫生导致牙结石、牙菌斑在龈缘、牙缝间的堆积，从而持续刺激牙龈，造成牙龈红肿、口臭、牙松动等一系列不良后果。牙周炎导致的牙槽骨退缩和牙肉与牙齿的依附关系丧失，牙龈慢慢萎缩，暴露出牙根。

　　刷牙暴力、方式不对

　　刷牙方法不对，用力不当，会刺激牙龈，习惯横着刷牙往往较容易发生牙龈萎缩，因为此时的刷牙倒不如说是「锯」掉牙槽骨和牙龈；不正确地使用牙签会刺激局部的牙肉和牙槽骨，形成牙龈萎缩。

　　如何防止牙龈萎缩？

　　1、定期进行口腔检查。牙周炎、牙结石、口腔溃疡、牙龈炎、牙龈脓肿、食物嵌塞及不太合适的假牙等，都是刺激引起牙龈萎缩的原因，所以应定期到医院进行口腔检查，以便对症处理。

　　2、每6到12个月进行一次洗牙，是预防牙龈炎症的有效措施。已有牙周病症状的患者，应及时接受系统的牙周治疗。

　　3、掌握正确的刷牙方法：使用刷毛较软的牙刷。牙膏以含氟牙膏为佳；同时要学会用正确的bass法刷牙，刷牙要动作轻柔，不要用力过猛。每天早晚刷牙，晚睡前的一次必不可少。在必要的情况下使用牙线清理牙刷难以到达的位置。

　　吃什么对牙龈萎缩有好处？

　　1、香蕉属于热带水果含高维C可维护牙龈健康，改善牙龈萎缩。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

　　2、香菇中所含的香菇多醣等物质可以防止制造牙菌斑，预防牙龈萎缩。

　　3、芹菜的纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

　　4、乳酪中的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿较为坚固。

　　5、薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

　　6、洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

　　以上提到的这些办法，可以来预防或是改善牙龈萎缩。只要认真做到这些，我们的牙齿就一定不会注孤生的。如果还有其他疑问，可以点击【在线咨询】与我们医生进行一对一的交流。