又又又塞牙了、抠抠抠、痛痛痛，难过，又是超级“塞牙人”的一天。

　　一、经常塞牙的原因主要有5点：

　　1、智齿

　　大多数人智齿长得都不正，经常从后往前横着长，跟正常的从下往上长的牙之间出现一道楔形的沟，很容易塞牙。

　　2、龋齿蛀牙

　　若不及时治疗，龋齿容易形成“虫洞”，吃东西时食物会嵌进窟窿里，引起塞牙。

　　3、缺失不齐

　　牙齿缺失、错位、扭转、脱落、参差不齐等现象，都可能引起塞牙。

　　4、牙齿过度磨损

　　正常牙齿的咬合面上有许多“沟”和“峰”，便于咬断食物，同时还能防止食物滞留在牙缝附近。但随着年龄增长，沟槽被磨平，尤其是夜间磨牙的人，牙齿咬合面越来越平，嚼过的东西滞留在牙缝附近不容易排出，进而导致塞牙。

　　5、牙龈萎缩

　　随着年龄增长，或患有牙周炎，牙龈会逐渐萎缩，牙缝变大，食物容易嵌进去。

　　二、塞牙了，用牙签还是牙线？

　　长期塞牙，会导致龋坏、牙龈的萎缩、肿胀疼痛出血、口腔异味等问题。所以，即使不能解决塞牙问题，也要及时清洁牙齿的间隙，缓解塞牙带来的危害。

　　大部分人遇到塞牙，习惯使用牙签。但是，从清洁效率和减少损伤的角度看，更推荐使用牙线或者牙间隙刷（又叫牙缝刷）。

　　牙线：清洁牙齿间隙的优选工具。

　　使用方法: 将牙线像拉锯一样一点一点地放入牙齿的邻间隙，并在牙齿相邻的两个侧面包过去，上下刮除牙菌斑。这样把所有的牙面都清洁一遍。过程中要避免对牙龈的压迫和来自于牙线的切伤。

　　牙间隙刷

　　像牙签，只是在前面有刷毛。当牙周病导致牙缝增大时，使用牙间隙刷会更有效率。

　　使用方法: 将牙间隙刷的刷头尽量紧贴牙齿的边缘，轻轻转动插入牙缝中，来回运动即可达到清洁的目的。使用时注意避开牙龈乳头。建议从腭侧牙间隙进入去清洁牙齿邻面，保证清洁的效果。选用合适型号的牙间隙刷，如果牙缝小，不要勉强插入，避免损伤牙龈。

　　牙签

　　如果牙缝很大，牙龈也退缩了，平时习惯用牙签，也可以继续使用。但是注意，一定要选择生理性的保健牙签。也就是横断面是圆的、圆三角形的，材料为木制、硬塑料制的牙签。

　　使用方法: 把三角形的底边对着牙龈的方向，进入牙间隙后在牙齿的两侧上下刮动，一方面清除根面的牙菌斑，另一方面也可以把嵌塞的食物清除掉。

　　温馨提醒：如果塞牙很严重，要及时到医院就诊，明确原因，根据情况进行适当处理。要想吃饭不塞牙，首先就得防牙周病，每天认真刷牙、每半年洗一次牙。饭后要用清水漱口刷牙，避免食物残留，以免滋生细菌。

　　有塞牙的问题，一定要去专业的口腔医疗机构就医。如果不幸不能解决塞牙的问题，也不要放弃治疗。选择合适的工具，及时的清洁，维护好口腔健康。