夏天到了，虽然深圳还未到达高温度，但是西瓜、冰镇饮料、雪糕、冰镇水果早已统统安排！吃喝一时爽，牙疼起来时要抓狂，这些“冷刺激”食物吃起来刺激，往往会给牙齿带来沉重的负担，会给肠胃带来沉重的负担，夏天是口腔疾病的高发季节，气温的不断升高，人的情绪也会随之变得焦躁，饮食结构发生变化，熬夜晚睡现象增多，均会导致人体免疫降低，再加上夏天各种细菌的繁殖速度猖狂，口腔里的菌群增多，口腔问题也随之而来。

　　一、夏季常见的口腔疾病有哪些？

　　1、口腔溃疡

　　夏天，大家都偏爱吃刺激性的食物，而且人们喜欢晚睡或者熬夜。许多年轻人喜欢吃路边的烧烤，然而这种不良的生活作息饮食习惯，zui容易造成口腔溃疡的发作！

　　2、口臭

　　舌苔厚腻、龋齿、牙周炎、食物嵌塞、不洁义齿、吸烟以及不良的口腔卫生等均可引发口臭。很多人都会遇到口臭的问题，但是人们并不会认为这是一种疾病。口臭常是某些严重系统性疾病的口腔表现，如鼻炎、胃炎、胃溃疡、糖尿病等疾病都会产生口臭。

　　3、牙髓炎

　　牙髓炎是发生于牙髓组织的炎性病变，遇到冷热刺激会产生疼痛，如果没有及时治疗则会演变为牙髓病、根尖周病、颌骨炎症等一系列并发症。夏季人们都喜欢食用含糖量较高的饮料和冰激凌，以及饮用冰镇啤酒等过冷食物，这些饮食习惯都会造牙龈炎。

　　4、牙周炎

　　牙周炎主要是由局部因素引起的牙周支持组织的慢性炎症，当牙龈出血、红肿、牙齿松动移位、咀嚼无力时说明牙周炎已经存在。夏季天气闷热潮湿，会引起食欲不振、睡眠不足等情况，会造成口腔抵抗力的降低，因此夏季也是牙周炎发病的高发期。

　　二、看来，夏季对牙齿保护是很必要的，那么夏季该如何守护好口腔健康呢？

　　1、不可贪凉、贪刺激

　　不可贪凉、贪刺激，要减少对口腔黏膜的刺激和摩擦。对于刺激性调味品如辣椒、酸醋、姜、葱、咖喱，太粗糙太坚硬的油腻食物，如炸鸡腿、炸牛排等都尽量少吃。

　　2、保持良好生活规律

　　要调整自己的状态，养成良好的生活规律。首先要注意保证充足的睡眠，情绪因素不但影响神经系统，而且易导致消化系统功能紊乱和营养障碍。

　　3、注意口腔卫生

　　夏季气温高，吃完食物后，不注意口腔卫生，会容易导致牙齿表面出现大量的菌斑，久而久之就容易形成牙结石，若是未能及时消除有可能引起牙龈炎牙周炎等一系列疾病。养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯是十分有必要的。另外，可用盐开水、生理盐水、药物漱口液等漱口，使用牙线清理口腔，减少口腔细菌。

　　4、选择合适自己的牙刷和牙膏

　　夏季常吃忽冷忽热的东西，会对牙齿造成严重的负担，选择符合自己卫生要求的牙刷、牙膏，才能起到护牙的作用。牙刷一般选择刷毛排列合理，在口腔内能转动灵活的牙刷。牙膏zui好选择具有防蛀、修复效果的，能有效地修补牙釉质，预防细菌的侵害。

　　5、营养要均衡

　　不要挑食，要注意营养搭配。夏天要尽量多吃高纤维的食品，如蔬菜、粗粮、水果等。少吃腌制品(咸鱼、咸肉、咸菜)、柿子和蟹类等易引起口腔溃疡加重的食物。

　　6、定期进行口腔检查

　　生活中很多人都认为只有当牙齿出现疼痛或脱落的情况才需要到医院进行治疗，其实定期的口腔检查，可及早发现龋病、避免牙龈炎向牙周炎发展、随时进行口腔咨询，获得保健知识。