小伙伴们是否也注意到了这样的现象呢？就是现在出去聚餐后，身边的朋友都养成了使用牙线的良好习惯，而饭店餐馆也提供了牙线来替代过去的牙签。这就是人类文明进步的表现，人们现在对口腔健康问题的关注越来越高，所采用的维持口腔卫生清洁的手段也越来越多样化，而这其中较为普及的就是牙线的使用。今天，我们大家就一起来了解关于牙线的一些知识吧。

　　一、牙线的作用是什么？

　　使用牙线是用棉线、尼龙线、丝线或涤沦线来去除牙齿邻面的食物残渣、软垢、菌斑，可起到清洁牙面、解决食物嵌塞问题的作用。

　　刷牙是一种维持口腔卫生清洁普遍的手段。然而单纯刷牙有清除不到的地方，如牙齿邻面的间隙、牙龈沟内。科学研究证实，在牙齿邻面间隙的细菌、牙垢、食物残渣等无法通过刷牙得到有效清理，易引发邻面蛀牙或邻面细菌堆积，形成牙结石，导致牙龈炎症。而牙线能够清除牙齿邻面及牙龈沟内的细菌、牙垢及食物残渣，从而获得口腔的卫生清洁。

　　在有条件的情况下，每个人都应每天使用牙线，这将有利于口腔健康的长期维持。每天刷牙加使用牙线有利于更好的保持口腔清洁，获得长期的口腔健康。但是，一些牙间隙较大的人群，例如牙周病患者，应该使用牙缝刷等其他方法清洁牙齿邻面，效果比牙线更为显著。

　　二、如何选择牙线？

　　牙线的种类很多，如卷轴式牙线、牙线棒、含蜡牙线和不含蜡用牙线、有调味剂牙线和无味牙线、振动牙线等。这些牙线都有共同点：柔软且富有弹性，使用方便。那么各自有什么特点呢？

　　1、卷轴式牙线

　　卷轴式牙线即拉出来是一整根的牙线，可以根据手指的位置灵活放置，且根据牙齿形状的不同可以随意变换切入的角度，清洁的范围更大。另外，卷轴式牙线每用一段都是新的，有利于口腔卫生。但卷轴式牙线必须要两只手一起配合使用，使用难度比较大。

　　2、牙线棒

　　这种牙线的末端带有一根硬棒，使用的时候不用缠在手上，从使用的难易程度来说，牙线棒要更容易上手，单手就可以使用，对新手来说比较友好，对于儿童也更推荐简便易操作的牙线棒。但这一段固定长度的牙线需要重复使用，每用一个牙缝需要用纸巾配合把剔下来的脏东西擦掉再进行下一个牙缝的清洁，存在一定卫生隐患。并且因为牙线棒形状的限制，只能做上下运动提拉，清除的范围比较有限。

　　3、含蜡和无蜡牙线

　　一些人认为含蜡牙线的舒适度比较好，比无蜡牙线更容易在牙齿之间移动，不易损伤牙龈，另外其摩擦力比较大，有助于清洁牙结石及牙菌斑。事实上含蜡牙线和无蜡牙线并没有明显的差距，含蜡牙线更易操作一些。

　　4、薄荷味牙线、水果味牙线和无味牙线

　　市面上有一些牙线添加了调味剂，例如薄荷、水果味，这样使得使用起来口感更好，更令人愉快。每个人可以根据自己的偏好挑选自己喜欢的味道的牙线。

　　5、振动牙线

　　振动牙线是通过齿轮转动带动铁块在两磁铁之间转动，通过磁铁的吸力使铁块振动使牙线棒振动，而使其在清除牙垢的同时可振动按摩牙龈，较其余的牙线易于使用且更加舒适。但是它也比其他传统牙线更昂贵。

　　市面上的牙线多种多样，每个人的牙缝大小不同，喜好也不同，很难说有一种牙线适合所有人。但无论选择哪一种牙线，只要坚持每天饭后或者常规使用就会发现，用完牙线后口腔特别干净，哪一天不用牙线，就像不刷牙、不洗脸一样难受。牙线因此被越来越多的人常规使用。

　　三、牙线的正确使用方法

　　一般建议取一段长约 25 厘米长的牙线。

　　分别缠绕双手的中指，拉紧，控制两指间的牙线的长度约 1 到 1.5 厘米。

　　用拇指和食指指腹控制牙线，把牙线放在两颗牙齿之间的牙缝，当有紧而通不过的感觉时，可做前后拉锯式动作。

　　向牙龈方向轻柔地施加压力，通过接触点，使牙线顺利滑入牙间隙。

　　牙线进入牙间隙后分别向口内、口外压紧牙线，左右拉动牙线，轻柔地上下彻底清洁前、后牙齿的邻面，然后向咬合面把牙线提拉出来。

　　也可将牙线放到牙龈沟底以清洁龈沟区，注意不要硬压入龈沟以下过深的组织内。

　　使用过程中切勿使用暴力把牙线压进牙间隙！暴力会导致牙龈、牙乳头的损伤。

　　每天饭后大约用 5~10 分钟的时间，用牙线认真清洁口腔内的每一颗牙齿，将会非常有效地防止蛀牙和口腔内细菌、结石的堆积。另外，友情提示大家，牙线并不能替代刷牙的作用哦，只能作为一种辅助手段配合日常的刷牙，提高刷牙的效率，大家可不能因为牙线而抛弃每天刷牙两次的习惯哦。

　　通过上述对牙线知识的讲解，大家是否对牙线有了初步的了解呢？那么赶紧行动起来让自己以及身边的亲人朋友都养成使用牙线的良好习惯吧！