呼吸人人都会，那可是人类与生俱来的能力，可呼吸的器官不止有鼻子，有很多人更喜欢用嘴巴呼吸，但有研究表明，长时间用嘴呼吸会变丑，真的是怎样吗？
一、长期口呼吸的危害
1、牙齿排列不齐
长期用口呼吸，在气流(白色尖头)的作用下，牙弓逐渐变窄，牙齿排列越来越不整齐，上切牙(门牙)向前突出，可能形成龅牙。
2、错颌畸形
长期用嘴呼吸，还会影响儿童的容貌。气流冲击硬腭，会使得硬腭变形、高拱，久而久之，会形成错颌畸形甚至容貌异常。
3、其他危害
此外，口呼吸还会给呼吸道和儿童的腺样体带来不良影响。
▶呼吸道感染
用鼻子呼吸时，鼻毛可以过滤颗粒物，鼻腔会给吸入的空气加温加湿。用口呼吸，空气未经过滤由口腔直接被吸入，病菌、异物直接附着于咽喉部，甚至直接吸入肺部，易诱发口腔疾病和呼吸道感染。
▶腺样体肥大
扁桃体附近的腺样体，一般在12岁后才萎缩。儿童长期用口呼吸，可能导致腺样体肥大，表现为打呼噜、睡眠不安。
如何判断是不是口呼吸？
① 低头玩手机的时候，你的嘴巴是微张还是闭着的？
② 你在放松的时候，舌头放在哪里？
如果你的答案不是 “闭着” 和 “紧贴着上颚”，就说明你可能有口呼吸的习惯。虽然你没有察觉，但是它已经在悄悄影响你的颜值了。
口呼吸怎么纠正？
通过上面的方法，如果你发现自己有张嘴呼吸的习惯，也不要过于着急。
首先，建议您到耳鼻喉科或者五官科检查。看看是不是其他疾病，导致的鼻子通气不畅。如果是，就应该配合医生治好这些疾病。
其次，日常生活中要时刻提醒自己，闭上嘴巴，舌头顶住上颚，改用鼻子呼吸。如果已经出现了牙齿不齐，建议到院让正畸医生看看，是否需要进行牙齿矫正。
