很多人都有这样一个习惯，饭后用牙签剔剔牙，还认为这是十分健康的习惯！殊不知，牙签不仅很难去除，牙齿接触区的食物嵌塞，还会刺激牙龈，造成牙龈萎缩，牙缝越剔越大！但在生活中，饭后难免会出现食物嵌塞，不剔除又会出现牙齿胀痛，难受得慌！如果不使用牙签，怎么剔除嵌塞的食物呢?大家可以选择 “ 牙线 ” 替代牙签！

　　一、什么是牙线？

　　牙线是清洁牙齿邻面的神器，它不仅能剔出嵌塞的食物，还能有效地清洁牙面，对清洁牙缝的牙菌斑十分有效！和牙签不同，牙线通常是由非常细的纤维组成的，在清洁牙缝的同时不会损伤牙龈！

　　二、如何使用牙线？

　　和刷牙一样，使用牙线也是有技术含量的动作，假若使用不当，可能会造成牙龈损伤呢，那么牙线的正确使用方法是怎样的呢？

　　No.1、首先取一根40厘米左右的牙线，两端缠绕在双手中指上，间距约15厘米。

　　No.2、用双手的食指或拇指将线圈绷紧，将此段牙线轻轻从颌面通过两牙之间，注意不要强行用力将牙线压入牙间隙内！

　　No.3、把牙线放在两颗牙齿之间的牙缝后，向牙龈方向轻柔地施加压力，左右拉动牙线，使牙线顺利滑入牙间隙。

　　No.4、牙线进入牙间隙后分别向口内、口外压紧牙线，左右拉动牙线，轻柔地上下清洁前、后牙齿的邻面。然后向咬合面把牙线提拉出来。重复以上步骤，直到清洁好每一个牙邻面。

　　清洁牙齿不是一件小事，尽早选择牙线替代牙签，别再让你的牙龈饱受刺激啦，使用牙线的同时也别忘了，用 “巴氏刷牙法” 刷牙哦~这样才能全面清洁你的牙齿！