很多人在牙科看医生的时候，都会忍不住问医生，我每天都认真刷牙，为什么还是会有蛀牙，牙周炎等牙齿疾病呢？我刷牙是有什么问题吗？

　　一、为什么要刷牙？

　　口腔是一个有温度、湿度和营养的大环境，同时还有很多有利于细菌微生物生长的微环境。在这种环境下，细菌每时每刻不断地生长繁殖并附着在牙齿表面，形成一层由细菌组成的生物膜，叫作牙菌斑。

　　牙菌斑是引起龋病和牙周疾病主要的原因。牙菌斑不能完全被水冲去或者漱掉，机体免疫系统也无法清除它们。刷牙是清除牙菌斑基本和主要的方法，刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔卫生，维护牙齿和牙周组织健康。

　　二、吃东西的时候为什么会牙齿敏感呢？

　　你拿着牙刷，是不是就像握着钢锯一样，横着刷牙？常年累月，你会将牙齿“锯”出一条很深的沟，导致牙齿敏感，遇到冷热刺激更明显。

　　三、为什么每天要刷牙2-3次呢？

　　刷牙可以去除牙菌斑，但并不能根除。口腔内的细菌不间断繁殖，在刷牙数小时后，菌斑可以在清洁的牙面上重新附着形成。特别是夜间入睡后，唾液分泌减少，口腔自洁作用差，细菌更容易生长。因此，每天至少要刷牙2-3次，晚上睡前刷牙尤为重要。

　　四、什么是有效的刷牙？

　　提倡用巴氏（Bass）刷牙法刷牙：

　　1、先将刷头放于后牙牙齿与牙龈交界处，上牙向上，下牙向下，与牙齿大约呈45°角，轻微加压，前后水平颤动10次左右，然后将牙刷向牙面转动，上下拂刷。

　　2、按照上述方法，每次颤动约刷2-3颗牙，刷牙范围应有所重叠。

　　3、刷上前牙舌面时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触牙龈边缘，自上而下拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷。

　　4、刷牙齿的咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力作前后短距离来回刷。

　　五、如何选择牙膏：

　　提倡使用含氟牙膏。使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施。

　　三岁以下儿童每次用量为米粒大小，三岁以上的儿童每次用量为黄豆粒大小，成人每次刷牙只需用大约0.5-1克（长度约0.5-1厘米）的膏体即可。

　　如果在牙膏膏体中加入其他有效成分，如氟化物、抗菌药物、抗敏感的化学物质，则分别具有预防龋齿、减少牙菌斑和缓解牙齿敏感的作用。

　　牙膏建议换着用。长期使用同一种牙膏刷牙，会使某些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性，使牙膏失去灭菌护齿的作用。

　　一家人不要用同一管牙膏。如果一家人合用一管牙膏，挤牙膏时牙刷头会触碰管口，口腔中的细菌会在管口聚集，随后又被别人的牙刷带走，增加交叉感染机率。

　　一管牙膏不要用太久。牙膏使用时间越久，暴露在空气中的机会就越多，与牙刷的接触频率就越高，接触细菌的机会也就大大增加，也容易造成感染的发生。

　　【温馨提示】：做好口腔的日常保健维护，对于预防口腔疾病的发生和控制口腔疾病的发展至关重要。值得警惕的是，口腔疾病的发生通常是缓慢的，早期多无明显症状，一般不易察觉，等到出现疼痛等不适症状时可能已经到了疾病的中晚期。因此，在做好口腔日常保健的同时，我们建议每年至少进行一次全面的口腔健康检查，及时发现口腔疾病，早期治疗。