刷牙是我们日常生活中再常做不过的事情了。但是，你知道吗？这样平常的事情，很多人却做不对。长期错误刷牙反而会为牙齿带来伤害 。

　　一、7个刷牙的错误方式，人人都在犯，快来看你犯了几条？

　　1、刷牙前牙刷先沾水

　　刷牙前牙刷沾水，牙刷一旦变湿，就很容易产生泡沫，从而让人误以为已经刷了很久时间，往往提前结束刷牙，其实这时牙齿还未完全清洁。

　　牙膏是透过里面所含的成分与牙齿轻柔摩擦，达到清洁功用，所以挤上牙膏的牙刷不沾水，慢慢地刷至出现细微泡沫，牙膏的洁牙成份才会发挥zui佳作用。

　　2、饭后不漱口

　　一般而言，起床刷完牙之后才会吃早餐，因为饭后酸性物质产生快速，宜在饭前刷牙，将齿垢清除后，以减少酸性物质的形成。不过，有不同研究显示，刷牙后进食，牙膏内所含的护齿成分停留在牙齿上的时间太短暂，无法完全发挥护牙效果，应饭后刷牙。

　　不论哪一项研究皆有其道理，所以比较好的方法就是，起床后先刷牙清理一夜的口中细菌;进食后，再漱口或刷牙，清除食物残渣，降低蛀牙的机率。

　　3、使用冷水刷牙

　　早上起床打开水龙头，直接就使用冷水刷牙，这是一般人普遍的习惯。但研究发现，适合刷牙的温度宜与体温相近的35℃-37℃，且牙膏内的摩擦剂和氟化物也能获得良好的发挥。

　　经常使用冷水刺激牙齿，容易导致牙齿敏感酸痛、牙龈出血等牙病，造成牙齿的损害。尤其在冬天，老人与小孩的牙齿、或补过的牙齿相对较为脆弱，应尽量避免口腔内忽冷忽热，引发敏感性牙齿。

　　4、牙刷越大越好

　　每颗牙齿的大小不一，再加上好的刷牙法，是每次刷牙能够刷到2-3颗牙齿，每次刷10下后，再往下一区移动。 所以牙刷并不是愈大愈好，为了能够完成口腔清洁工作，宜挑选一把刷头大小约2.5-3颗牙齿宽度的牙刷，不过牙刷大小因人而异，因此选择牙刷的大小以能将刷头伸到后面的牙齿为标准。

　　5、大力刷牙就愈干净

　　刷牙力道大小每个人不尽相同，只要能够刷干净齿面即可。如果力量太大，反而会使牙齿损伤，也会伤害牙龈，引起口腔溃疡等问题，所以应多加注意力气拿捏，此外也应注重刷牙的方法，以保持牙齿的健康。

　　6、刷牙时间过于短暂

　　刷牙的目的是消灭牙菌斑，牙菌斑为一种附着在牙齿表面和齿缝间的无色细菌，容易导致牙龈发炎、龋齿等等的问题。

　　据调查每人每次刷牙时间为59秒，大家普遍认为，只要将食物残渣清除即完成刷牙，导致刷牙时间太短，而无法清理口腔清洁，一般建议刷牙时长保持至少3分钟。

　　7、超过90%的人习惯横着刷

　　超过90%的人平时多使用“拉锯式”的横向刷牙，但这种方法无法有效清除齿缝间的残渣，且容易磨损珐琅质、擦伤牙齿表面，长期还会造成牙龈萎缩、牙齿根部楔形缺损和牙本质敏感等等问题。

　　正确的刷牙方法应为，牙刷在前面左右两边的部分应保持45°，中间则顺着齿缝竖着刷牙，上下提拉刷动，后面的臼齿部分，则采取横向刷牙法，不同位置所使用的刷牙法也不尽相同，重要的是能够清洁巩固牙齿。

　　8、刷牙刷出的楔状缺损

　　楔状缺损是发生于牙齿唇、颊面颈部牙体硬组织缓慢消耗所致的牙本质暴露的缺损，常呈楔形。典型楔状缺损是由两个平面相交呈V字楔形。

　　9、楔状缺损的危害

　　一般在牙齿楔状较轻时，没有症状，但当缺损较深的时候：

　　（1）牙齿受到冷热酸甜刺激疼痛，张嘴吸气，刷牙遇冷等都会隐隐作痛，冬季尤为明显。

　　（2）牙髓炎，出现自发性牙痛。

　　（3）根尖周炎，出现肿痛。

　　（4）楔状缺损可能会引发牙髓病，伴有牙龈退缩，严重时还可使牙冠折断，咀嚼功能丧失。