每天除了吃饭睡觉，做的较多的事就是早晚刷牙了吧？今天小编不聊吃 ，只聊“刷牙”，1981年who（卫生组织）制定口腔健康标准，“牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象”你达标了吗？

　　小编由此总结：健康的口腔标准，以下三方面是不可缺的，良好的口腔卫生、健全的口腔功能，以及没有口腔疾病，由此可见良好的口腔卫生习惯，是可预防牙周疾病的关键。

　　但是......很多人还是在刷牙中存在着误区。

　　1、误区一:横向来回刷牙

　　把牙刷头放在牙一侧，刷毛靠着牙龈和牙齿，毛端朝着牙根方向，与牙大约45°角，牙刷头沿着牙列方向做上下颤动。颤动 的幅度大约0.5厘米左右，来回颤动四五次，使牙刷毛进入牙龈沟和牙间区，清除牙菌斑，同时按摩牙龈。其后将牙刷从牙根向牙冠刷，清洁牙面。

　　2、误区二：用自来水刷牙

　　不少人早上一起床就会用“哗哗”而下的自来水进行刷牙，其实，牙齿适宜在30~36摄氏度水温下进行正常新陈代谢。因此刷牙时，牙齿如长时间受到骤冷或骤热的刺激，影响牙齿的寿命。

　　3、误区三：选择大牙刷

　　其实，只有选择刷头小的牙刷，才可以在口腔中转动灵活，此外刷毛排列一定合理，一般是2~3排，便于清洁牙齿和刷牙后牙刷本身清洗。刷毛选用优质尼龙丝，细而有弹性。其实刷牙，看似那么简单，天天都在重复做的一件事，就像大冬天的，没盖好被子你能睡好吗？虽说道理都懂，但是刷牙的正确姿势，还是得学呀。