刷牙是保持口腔清洁重要的、基础的方法之一，牙刷可以说是每人每天都要接触的一个日常用品，也是进行口腔卫生清洁重要的工具，我们似乎都很熟悉它，但你是否真的了解它呢？你现在使用的牙刷是否适合你呢？俗话说的好，工欲善其事，必先利其器，要想刷好牙，牙刷的选择是很重要的。牙刷通常由刷毛、刷头、刷柄 3 部分组成，每部分都有其作用，那么，你知道该如何挑选一款合适的牙刷吗？

　　1、刷毛的选择

　　首先来看刷毛。根据刷毛软硬程度的不同，可分为软性、中性、硬性 3 种，刷毛太硬容易损伤牙龈，太软又会影响刷牙的效果。鉴别刷毛软硬的方法也很简单，可以将刷毛直压在手背上，轻压时若有刺痛感，则说明刷毛过硬。

　　平时使用时，采用中性或稍偏软的刷毛较为合适，这种刷毛柔韧易弯，能够进入牙龈边缘以下和牙齿间隙中，有效清除食物残渣。

　　对于平时特别喜欢用力刷牙的朋友们，建议可以选择材质偏软的牙刷，避免在刷牙过程中对牙齿造成物理损伤，反之，刷牙比较不用力的小伙伴们可以适当的选择硬度稍偏大的牙刷。

　　牙刷的材料多为尼龙丝，细软，回弹力好。

　　此外，刷毛的排列也很重要，合理的刷毛排列，一般 5~12 束长，2~4 束宽，各束之间有一定间距，既可有效清除口腔内的细菌，又方便自身清洗。

　　2、刷头的选择

　　根据美国牙科协会的规定，牙刷头的长度应为 2.5~3 厘米，宽度应为 0.8~1 厘米。刷头是牙刷中的很重要的部位，也是清洁牙齿的主力军，它与口腔内部直接接触，一般设计成长圆形和长方形。有的刷头背面设计有纹理或颗粒，帮助清洁舌部或颊部的细菌或食物残渣。

　　在选择牙刷时，刷头的长宽建议尽量按照上述选择，选择适合自己口腔大小的刷头，以能够在自己口腔内灵活转动为准则，刷头不要过大，防止伤害牙龈与口腔内部组织，而刷头过小则会影响刷牙的效率。

　　3、刷柄的选择

　　对于刷柄的选择，根据刷柄与刷头的角度不同，市面上销售的牙刷可以分为直线型和角度型 2 种。一般直线型的牙刷使用时比较有力，对前面牙齿的刷牙效果较好，但也要注意力度的大小，防止损伤牙龈等软组织。而角度型的牙刷角度一般为 17~20 度，对后牙的清洁比较有效果。

　　刷柄应该有足够的硬度和强度，不容易弯曲折断，长度、宽度适中，便于握持，不易滑脱转动。刷颈在整个牙刷中起着连接刷头与刷柄的作用，刷颈一般情况成曲线状，弹性感要强，要有适当的弯度，以配合牙床的弧度，刷颈的一般长度在 5 厘米左右。

　　选好了合适的牙刷，掌握了正确的刷牙方法，在维护口腔卫生方面已经迈了一大步，但重要的一件事就是一定要养成良好的刷牙习惯。根据美国牙医协会的建议，人们每天刷牙 2 次，每次刷牙 3 分钟，有利于保持口腔卫生清洁，这样才可能有一个健康的口腔。

　　以上就是我们关于牙刷的一些选择和使用的小知识和小建议，希望能够帮助到每一位正在阅读的小伙伴。