牙线是像牙膏牙刷一样的日常口腔护理必备品，但在我国牙线的普及率较低。我国大部分人的口腔护理只靠刷牙，而且刷牙方法还很可能是错误的。约有80%以上的成年人都受各种牙病困扰，三十不到就牙龈出血口臭蛀牙状况不断，然而不忍到牙痛降临，生不如死那一刻，一些人都是不会去看牙的。对于牙齿还是要好好爱护，如果意识不跟上，拿什么拯救你的牙？

　　牙线让你远离口臭：

　　有个关于口臭的真相：很多人有口臭而不自知。所以祸害的都是你客户你同事你朋友你恋人，或许你不知道，其实每次和你近距离说话，他们在心里都好想把你推远几百米再几百米。

　　你要是觉得自己没口臭，用牙线把牙缝里的脏物拉出来闻一闻就能秒懂了。要知道单靠刷牙是无法清理牙缝的，日积月累牙缝里的腐肉菌斑结石就日益壮大了，口腔没异味才怪。而牙线就是为了清理牙缝而生，早用早干净。

　　牙线比牙签更能拯救塞牙：

　　牙线会比牙签更好用。牙签过于粗大根本无法深入牙缝清洁不全，而且操作稍有闪失就直接挫伤牙龈血流不止。长期使用牙签致使牙龈萎缩的几率很大。而牙线纤细可以滑入牙缝，拉出堵塞物，刮除菌斑，用完整个口腔都干净舒服了，不塞牙不塞心。

　　几乎所有牙医的推荐：

　　因为牙缝里的结石实在太多，你去洗牙，医生得费力一个缝隙一个缝隙地帮你清理。清理完了你还说洗牙把你牙缝洗大了......明明就是结石塞得太多，清除了结石，被结石撑大的牙缝自然感觉更空了，但如果你不尽早清理，结石菌斑会进一步导致牙龈萎缩，引发各种牙周疾病，就是牙齿松动脱落。补充一句，如果你发现用牙线塞不进牙缝，很可能是牙缝结石太多，建议先去洗牙吧。

　　为何天天刷牙仍效果不好：

　　这是因为单纯的刷牙只能清除约六成的牙菌斑，剩下四成的牙菌斑都在牙缝、部分牙龈缘下以及牙齿排列不齐造成的死角里藏着，时间久了，自然就形成了口腔问题。当牙齿出现食物嵌塞时，使用牙签容易导致牙龈损伤，甚至牙龈萎缩，使嵌塞更严重，陷入恶性循环，因此很多医生都会推荐使用牙线，同时刷牙的方法也要正确。

　　使用牙线的步骤：

　　1步 :取出一节长约30-40cm左右的牙线，两端分别缠绕在左右手的中指上固定，将中指卷曲起来；

　　2步 :食指和拇指捏紧牙线，中段空出2cm左右。

　　3步：用轻柔的、左右摩擦的动作，让牙线慢慢滑至牙齿之间，切勿用力过度；当牙线到达牙龈时，对着一颗牙齿将其弯成“C”字形，在一颗牙齿的侧面上下拉动；

　　4步：完成一面后，再紧贴旁边另一颗牙齿邻面重复上下动作；每个牙面剔刮4-6次，直至牙面清洁。

　　当然了，如果觉得这样清理不够方便的话，可以使用牙线棒，使用方式还是和上述的一样。