每年11月1日，是西方的传统节日万圣节。而万圣节的前夜，则是这个节日的狂欢时刻， 小朋友们会装扮成鬼怪模样，挨家挨户索要糖果，不给糖就捣蛋。

　　一说到糖，很多家长都是谈之色变，如临大敌，认为吃糖容易坏牙，而孩子们总是很难抗拒糖果的诱惑。那到底要不要给孩子们吃糖？或者说怎么吃才能降低蛀牙风险呢？

　　01吃糖真的那么可怕吗？

　　第四次全国口腔健康流行病学调查结果显示，我国12岁儿童恒牙患龋率为34.5%，5岁儿童乳牙患龋率为70.9%，儿童患龋情况呈现上升态势，且农村高于城市。

　　随着家长们对口腔健康认知的不断提升，很多家长选择控制孩子吃糖，甚至拒绝给孩子吃糖。

　　实际上，导致孩子牙齿龋坏的罪魁祸首，是吃完食物后长时间滞留在口腔中的细菌，细菌与食物中的糖分结合之后产生酸，时间一久，酸性物质逐渐腐蚀牙釉质、牙本质，导致牙齿龋坏，也就是我们常说的蛀牙。

　　因此，吃糖是蛀牙的必要条件之一，但吃糖并不一定会长蛀牙。如果吃完糖、不漱口不刷牙，且经常这样干，那蛀牙的几率将会大大增加。

　　02要健康也想要快乐，怎么吃糖少蛀牙？

　　尽量少吃，不要一直不停地吃。糖果和甜食，即使成年人也很难拒绝。可以少吃，但不要不停地吃，吃完漱口或刷牙；

　　有选择性地吃。黏黏的糖果易黏牙不易清洁，建议少吃；硬糖质地较硬也建议少吃，如果强行咀嚼，可能增加牙外伤风险，且硬糖在口腔中呆的时间较长，也会增加龋坏风险。含糖饮料、果汁也尽量少喝。

　　03怎样做才能让牙齿少“捣蛋”？

　　注意饮食结构。预防龋病需控制食糖用量，食物荤素搭配，适当多吃些富含纤维的蔬菜、水果等。对于儿童，应注意合理的营养，多吃些含有磷、钙、维生素类的食物。

　　日常做好口腔清洁。掌握正确的刷牙方法，每日早晚做好口腔清洁，饭后漱口加牙线。这是基础的很重要很省钱也是很好的护牙方法。建议由家长帮孩子刷牙到七岁左右。

　　定期口腔健康检查。建议每半年到一年做一次口腔健康检查，做到早发现、早治疗。

　　定期涂氟和窝沟封闭。建议家长在孩子3岁以后，每3-6个月做一次涂氟处理，一直到6岁为止；并定期带孩子做窝沟封闭：3-4岁的乳磨牙，6-7岁的di一恒磨牙，11-13岁的前磨牙、第二恒磨牙。