说到牙结石，很多人可能会说："我知道胆结石，肾结石，但牙结石是个什么鬼？”我们常说：牙结石是一种长相难看，秉性怪异的存在体，往往不请自来，来了就赖在口腔中不走，是一个腐蚀口腔健康的恶霸。

　　牙结石不仅影响美观，还会刺激牙周组织，压迫牙龈，引起牙龈发炎、萎缩，出血、肿痛、牙周溢脓，导致牙齿松动甚至丧失咀嚼功能。保持良好的口腔卫生习惯可以有效预防牙结石, 但一旦形成黑褐色的坚硬结石块，我们应该怎么办呢？如何预防牙结石？

 

　　一、预防牙结石，主要要做到以下几点：

　　1、刷牙、漱口：早晚刷牙、饭后漱口是防治牙结石石形成的重要措施。

　　2、饮食：合理营养，粗细搭配。多吃富有维生素的粗纤维食物，如肉、蛋、各种蔬菜和水果，充分咀嚼以利于牙面清洁。少吃甜食及粘性很强的食物，不吃零食。

　　3、口腔健康检查：每半年进行一次口腔健康检查，每年进行1～2次全口洁牙，使牙面、牙颈部经常处于洁净状态。

　　4、购买合适的口腔日用护理品：如漱口水，牙线，等。

　　二、如何判断自己有牙结石？

　　1、对着镜子看，如果发现牙根，牙缝，牙背有一层黄色，棕色或者黑色的东西，一般就是牙结石。

　　2、如果平时刷牙或者咬食物的时候有牙龈出血的现象，肯定是有牙结石了。