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到底怎么有效刷牙?

  你会刷牙么?也许很多人都会毫不犹豫回答“会”!但事实上,很多人都只是在假装刷牙。不信?来,看看大家都是怎么假装刷牙的~

  一、错误的刷牙方法

  1. 刷不对

  主要指横着刷,自我毁灭型选手,跟锯木头似的,木头被锯到zui后可是会断的,只要你功夫深,牙齿也是会断的哦~牙釉质损伤了,同时也会刺激牙龈。如果长时间的横向刷牙会造成牙颈部严重磨损,形成牙齿楔状缺损。对自己牙齿温柔一点,ok?

  2. 刷不全

  每颗牙有五个面,即唇侧、舌侧、咬合面及牙间隙的两个邻面。其中主要以唇侧为个人门面,有些人则不注意细节,只卖力刷四颗微笑露出门牙部分。

  舌侧不刷可就这样了。牙龈也是能刷的!破坏口腔健康的凶手——牙菌斑可喜欢呆在接近牙龈的部位——龈沟乐,这道沟,可以说是所有牙周病的发源地。

  别怕牙龈流血,健康的牙龈是不会刷两下就流血的。牙龈周围脏了,牙龈就发炎了,发炎的牙龈就会容易出血。别因为牙龈出血而不敢刷牙龈,那样牙龈越来越脏,越脏越发炎……恶性循环刷干净后,牙龈消炎了,自然就不出血了,如果还是持续出血,可能就需要洗牙了。

  3. 刷不够时间

  不要觉得刷牙时间长短无所谓哦。至少要刷够两分钟。当刷牙时产生大量泡沫,会使我们产生“刷得差不多了”的错觉。不要被过量的泡沫所蒙蔽。如果按照正确的方式刷牙,你会发现可能 2 分钟都不够刷。

  4. 只漱口

  再强劲的漱口水、再功能强大的冲牙器都是不能代替刷牙的哦~我们刷牙的目的,是刷掉牙菌斑。细菌是像一块膜一样紧紧的黏在牙齿上,光冲一冲或漱漱口是去不掉的,必须用力摩擦摩擦。

  二、到底怎么有效刷牙

  我们这里推荐公认的巴氏刷牙法,教你标准刷牙姿势——Bass刷牙法

  步骤分解如下:

  1.先刷牙齿外表面

  将牙刷头与牙齿表面成45°角,斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处。

  轻轻做小圆弧状来回刷,上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷,确保每个牙齿的表面都被刷到,并注意轻刷牙龈;

  2.刷牙齿背面

  牙刷竖起,同样成45度角斜放,上排牙齿向下,下排牙齿向上提拉轻刷;

  3.刷牙齿咬合面

  将牙刷倾斜,与咬合面垂直,力度适中来回刷。建议选择保健牙刷,保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用,分别深入清洁牙面及牙间缝隙;灵活纤薄的刷头,令难以触及的后臼齿也被清洁干净。

  4.刷牙齿内侧面

  牙齿的内面容易藏污纳垢,也是不好刷到的地方。刷上下前牙的内面时,应将牙刷竖起来,利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。

  5.轻刷舌头表面

  由内向外轻轻去除食物残渣及细菌,让您的口气保持清新。

  6.漱口

  用清水漱口,将嘴里的泡沫残留物吐干净。还可以含漱口水(或盐水)30秒,吐出来,充分杀死细菌,确保口腔卫生。

  7.冲洗牙刷

  在使用牙刷后,应清洗干净,再甩干,直立存放,尽量隔绝细菌。

  刷牙时,还要注意

  至少需要3分钟。每天至少刷牙两次,早晚各一次。别漏掉刷牙死角,如:舌头。

  另外,提醒大家,就算我们进行了有效地刷牙和牙间清洁措施,也只能清除掉70%的牙垢。因此,定期(平均每半年到一年)到专业口腔医院做口腔检查,进行口腔保健(如洁牙等),也可及早发现口腔疾病。

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