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牙龈出血应该绕开刷牙吗?

  “刷牙”,多简单的一词,简单到大家或许觉得没什么好讲的,因为这是人人都会的事情。的确,刷牙人人都会,但前提是人人都能做到正确刷牙么?答案显然:不是。其实很多牙病,大多是因为不会正确刷牙所造成的。

  一、刷牙横着刷等于自残?

  要刷牙,不要“锯”牙,不然,楔状缺损了解一下:

  它是牙齿唇、颊侧颈部硬组织发生缓慢消耗所致的缺损。当牙齿表面的珐琅质被磨耗掉后,便会露出里面的牙本质,会对各种冷热酸甜刺激敏感,造成牙齿酸痛。更严重的,还会露出牙神经,甚至牙齿在缺损的地方断开来。

  二、为什么会出现楔状缺损?这主要怪横向刷牙。

  长距离拉锯式横刷法,对牙齿伤害很大。正所谓“绳锯木断”,不少牙齿的颈部就被牙刷长年累月地“锯”出一道楔形的沟来了。另外,牙刷毛过硬、酸腐蚀、牙颈部的结构薄弱、颊侧牙颈部是咬应力集中区,以及长期咀嚼使牙本体疲劳等,都会导致楔状缺损。

  三、天天刷牙,不代表刷干净了

  你只是天天刷牙,但你「认真」了吗?随便刷两三下、一分钟搞定,忽略刷牙死角;爱吃酸、爱吃甜,吃完又不漱口或刷牙……蛀牙不找你找谁?另外,有些人可能牙齿先天发育不好(如牙列不齐难以清洁等);口水分泌不够,平时又少喝水等等因素,如果再不认真刷牙, 就更容易被蛀牙盯上了。

  四、如何才能做到正确刷牙?

  在挤好牙膏要刷牙时,98%的人都是先刷左边,这是因为右手拿牙刷,刷右侧时总是不得劲儿。所以往往右侧刷得要比左侧少,导致两侧清洁度不一样,这也是为什么右侧的牙更容易出毛病。

  五、学会Bass刷牙法

  先刷牙齿外表面:

  将牙刷头与牙齿表面成45°角,斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处。轻轻做小圆弧状来回刷,上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷,确保每个牙齿的表面都被刷到,并注意轻刷牙龈;

  刷牙齿背面:

  牙刷竖起,同样成45度角斜放,上排牙齿向下,下排牙齿向上提拉轻刷;

  刷牙齿咬合面:

  将牙刷倾斜,与咬合面垂直,力度适中来回刷。建议选择保健牙刷,保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用,分别深入清洁牙面及牙间缝隙;灵活纤薄的刷头,令难以触及的后臼齿也被清洁干净。

  刷牙齿内侧面:

  牙齿的内面容易藏污纳垢,也是不太好刷到的地方。刷上下前牙的内面时,应将牙刷竖起来,利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。

  轻刷舌头表面:

  由内向外轻轻去除食物残渣及细菌,让您的口气保持清新。

  漱口:

  用清水漱口,将嘴里的泡沫残留物吐干净。还可以含漱口水(或盐水)30秒,吐出来,充分杀死细菌,确保口腔卫生。

  冲洗牙刷:

  在使用牙刷后,应清洗干净,再甩干,直立存放,尽量隔绝细菌。

  刷牙时,还要注意:

  至少需要3分钟。每天至少刷牙两次,早晚各一次。别漏掉刷牙死角,如舌头。另外,提醒大家,就算我们进行了有效地刷牙和牙间清洁措施,也只能清除掉70%的牙垢。因此,应定期(平均每半年到一年)到专业口腔医院做口腔检查,进行口腔保健(如洁牙等),也可及早发现口腔疾病。

  五、牙龈出血应该绕开刷牙吗?

  很多朋友在刷牙时,会出现牙龈出血,当看到是那颗牙齿出血时,就避而不刷。

  这是错误的做法。牙龈出血一般情况是牙龈周围牙菌斑多了,也就是牙龈不干净,脏了,致使牙龈发炎,发炎的牙龈被牙刷一刷,就容易出血。zui好的办法就是,越是出血的地方就越要好好刷,当刷干净后牙龈也就消炎不出血了。不过,若是刷了一周还是出血,那你可能需要洗牙了。

  六、早上是先吃饭还是先刷牙?

  有人觉得:饭后口内有大量的食物残渣,刷刷牙清洁一下的好处是毋庸置疑的。

  但也有人认为:食物会降低口腔内的 pH 值,造成牙齿表面的微腐蚀,如果在牙齿这个比较脆弱阶段刷牙的话,可能会造成牙齿表面釉质的额外损失,所以应该在饭前刷牙。

  事实上,二者都有道理,早饭前还是早饭后刷牙,学界还没有一个统一的定论。建议是,无论早饭前后,只要记得认真刷牙就好。大家完全可以根据自己的习惯和作息规律安排,但晚上的牙一定是在睡前刷的,刷牙后就不要再进食啦。

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